Болезни суставов

Заболевания артрит и артроз произошли от греческого «артрон», что обозначает сустав. Соответственно и артрит, и артроз являются заболеваниями суставов. Однако кроме похрустывания суставов при движении, болевых ощущений  и припухлостей в области сустава, между этими заболеваниями ничего общего нет.
     Артрит — воспалительное заболевание одного или нескольких суставов, которому подвергаются любые суставы. Он может являться последствием артроза, а может выступать в качестве отдельного заболевания.
     В зависимости от характера поражения основные типы артритов объединяют в два класса: воспалительные и дегенеративные.
     К воспалительным относятся инфекционный артрит, ревматоидный артрит и подагра. Они связаны с воспалением синовиальной оболочки - тонкой пленки соединительной ткани, выстилающей сустав изнутри.
     К дегенеративным артритам относятся остеоартроз и травматический (вызванный непосредственно травмой) артрит. Эти заболевания связаны с повреждением суставного хряща, покрывающего концы костей в месте их сочленения.
     Инфекционный артрит называют также инфекционным полиартритом в случае поражения нескольких суставов.
     Словом, разновидностей артрита много, и все они опасны тем, что ведут к окостенению конечностей, следовательно, к инвалидности.
     По статистике, артритом в нашей стране болеет практически каждый сотый человек. Это болезнь разных возрастов населения, но чаще всего встречается у женщин среднего возраста. На сегодняшний день артрит представляет серьёзную как медицинскую, так и социальную проблему, так как при хроническом течении заболевания может привести к потере трудоспособности.
     Некоторые в своих статьях пишут, что те кто болеет артритом живут на 10 лет меньше остальных. Можете не верить им, потому что никому не дано знать кто и сколько проживет и по какой причине умрет человек.
     Можно ли вылечить артрит? В настоящий момент не существует метода, с помощью которого, можно полностью вылечить артрит. Однако, у большинства больных лечение позволяет контролировать симптомы и дает возможность вести полноценную жизнь.
     Артроз - это заболевание суставов, связанное с их деформацией, а не  воспалительное и поэтому не имеет ничего общего с артритами.  Более правильное название артроза - остеоартроз."остео" - означает кость, "артроз" - означает повреждение сустава. 
     Артроз – это вырожденческое изменение суставов, в первую очередь – суставного хряща. Он является хроническим заболеванием.
     Остеохондроз - деградация, разрушение межпозвонковых дисков. Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев.
     Полиартрит - одновременное или последовательное воспаление нескольких суставов.          Ревматоидный полиартрит (другое название - инфекционный неспецифический полиартрит) проявляется системным поражением соединительной ткани вблизи суставов. Характеризуется прогрессирующим поражением суставов; в отличие от ревматического полиартрита, поражаются преимущественно мелкие суставы (пальцев, кисти, стоп и т. д.), причем с развитием стойких деформаций, обезображивающих конечности. Кроме суставов, поражаются почки, селезенка, лимфатические узлы, кожа.
     Радикулит относится к наиболее распространённым заболеваниям периферической нервной системы.
     Болезнь Бехтерева - заболевание представляет собой воспаление межпозвонковых суставов, которое приводит к их анкилозу (сращению), из-за чего позвоночник оказывается как бы в жёстком футляре, ограничивающем движения.
     Остеопороз - это заболевание, выражающееся в уменьшении массы кости на единицу объема. Это приводит к снижению прочности и плотности костей и повышению риска их переломов, которые становятся основным осложнением остеопороза.
      Подагра - это хроническая болезнь, вызываемая нарушением обмена веществ.

Гимнастика при подагре

                                                            Гимнастика при подагре

Физические упражнения Упражнения, рекомендуемые при подагре, активизируют обмен веществ. После лечебной гимнастики снижается содержание мочевой кислоты в крови, увеличивается ее выведение из организма. Аналогичное действие на обмен веществ оказывает и массаж. Физические упражнения и массаж усиливают также артериальное и венозное кровообращение, благодаря чему улучшается состояние суставных хрящей, повышается эластичность связок и мышц, увеличивается амплитуда движений. Эти методы можно использовать при хроническом течении болезни или в ее подостром периоде, то есть спустя 3-4 дня после того, как уменьшились боль, припухлость, покраснение, снизилась температура, улучшились движения в суставе. Самомассаж Он как бы подготавливает организм и в первую очередь болезненно измененные суставы к физическим упражнениям: уменьшаются боль и напряжение мышц, увеличивается подвижность сустава, улучшается кровообращение. Вначале массируют мышцы, находящиеся около пораженного сустава, и только после этого болезненно измененный сустав. Следует, однако, запомнить, что в остром периоде заболевания самомассаж пораженных суставов применять нельзя! Болезненность можно ослабить путем легкого поверхностного поглаживания кожи выше пораженного сустава. В подостром периоде проводится легкий, расслабляющий, успокаивающий самомассаж. Самомассаж голени и стопы Больной садится на стул, опираясь на его спинку. Кладет полусогнутую в колене без напряжения ногу на другой стул; под стопу подкладывает мягкий валик или подушечку. Если поражены, например, суставы стопы, вначале производят обхватывающее поглаживание двумя руками голени. Затем на этом же участке производят легкое выжимание основанием ладони и мягкое, без усилия разминание одной рукой икроножной мышцы. На наружной стороне голени разминание делают круговыми движениями пальцев с легким надавливанием. Кроме этих приемов, применяется легкое растягивание мышц от их середины к концам. Кончиками пальцев обеих рук касаются середины мышц голени; с легким надавливанием продвигают одну руку вверх, другую вниз. Массирование голени заканчивается легким поглаживанием. После этого приступают к поглаживанию пораженных участков. Вначале поглаживают пальцы ноги, одновременно с тыльной и подошвенной сторон. Если при этом не наблюдается значительной болезненности или повышения местной температуры, допускается легкое растирание обеих сторон пальцев стоп — прямо линейно- или кругообразно, мягкими вращательными движениями. После этого растирают тыльную часть стопы сначала от кончика большого пальца вверх, потом от остальных. Пальцы массирующей руки сложены вместе и выполняют прямолинейное, спиралевидное или кругообразное скольжение. На подошве растирание производится гребнем согнутых пальцев — скольжением от пальцев к пятке. На ахилловом сухожилии делается растирание «щипцами»: четырьмя пальцами снаружи и одним изнутри. Движение скользящее от пятки вверх. Заканчивается самомассаж растиранием голеностопного сустава — прямолинейно или кругообразно. Самомассаж предплечья и кисти делают тоже сидя на стуле, а руку, свободно полусогнутую в локтевом суставе, кладут на стол, тумбочку. При поражении суставов кисти вначале производят обхватывающее поглаживание одной рукой предплечья. На этом же участке делают легкое выжимание и мягкое разминание одной рукой внутренней стороны мышц. На наружной стороне предплечья разминание делают круговыми движениями пальцев с легким надавливанием. На предплечье растягивание мышц производят одной рукой, продвигая ее сначала от середины мышцы вверх, затем от середины вниз. Массирование предплечья также заканчивается легким поглаживанием. После этого производят поглаживание пальцев кисти. Если это не вызывает резкой болезненности или повышения местной температуры, можно делать легкое растирание обеих сторон пальцев кисти прямолинейно или кругообразно. Затем растирают тыльную часть кисти, начинают от кончика большого пальца вверх, потом остальные. Заканчивается самомассаж растиранием запястья. При массировании стопы или кисти после каждого приема следует делать поглаживание. Длительность массажа 3-5 минут. В хроническом периоде заболевания применяется тот же самомассаж, только выполняемый энергично, с нажимом. Это способствует повышению эластичности и сократительной способности мышц. После поглаживания голени можно выполнять энергичное выжимание с отягощением, то есть движение одной руки усиливается наложенной сверху другой. Затем делается разминание «двойным грифом». Кругообразное разминание пальцами передней поверхности голени и приемы самомассажа на стопе также усиливаются отягощением. На ладонной поверхности кисти растирание делается «гребнем пальцев». Длительность самомассажа 4-7 минут. Время от времени массировать следует не только голень или предплечье, но и бедро и плечо. Самомассаж запрещается при наличии подагрических язв и кожных заболеваний, тромбофлебита и значительного варикозного расширения вен, а также во время инфекционных заболеваний. Лечебная гимнастика В подостром периоде заболевания она выполняется в положении лежа на диване, тахте или расстеленном на полу матрасе, коврике. Под голову рекомендуется положить валик или подушку. На ноги лучше надеть не тапочки, а носки, чтобы не стеснять движений в мелких пораженных суставах. В подостром периоде можно выполнить первые десять упражнений. Темп медленный. Вначале движения производятся в суставах, не пораженных болезнью. Например, если болезненно изменены суставы пальцев рук, то прежде всего производятся движения в локтевом, плечевом суставах, а затем вовлекаются в работу и пальцы. Делать упражнения необходимо с максимальной амплитудой, но без чрезмерного мышечного усилия. После каждого упражнения важно полностью расслаблять мышцы. При сильной боли в суставе следует выполнять пассивные движения. Например, при поражении сустава большого пальца ноги захватывают пальцы ног руками и производят их сгибание и разгибание. Если во время физических упражнений боль несколько обостряется, занятия можно продолжать. А вот при повышении температуры и увеличении припухлости сустава движения в нем временно следует прекратить. Занятия лечебной гимнастикой целесообразно проводить два раза в день, для пораженных суставов желательно выполнять отдельные упражнения несколько раз в день. В хроническом периоде заболевания делают упражнения в положении сидя, лежа и стоя, не только в медленном, но и среднем темпе. Если после занятий появляются усталость, усиленное сердцебиение, учащенное дыхание и другие неприятные ощущения, необходимо уменьшить количество упражнений, снизить темп их выполнения, ввести больше дыхательных. По разрешению врача можно участвовать в подвижных играх, заниматься греблей, плаванием в теплой воде, катанием на лыжах, на коньках, умеренной физической работой дома, в саду, на огороде.

Источник: http://www.nazdor.ru/topics/lifestyle/sport/current/450404/

Диета при подагре.

                                                       Диета при подагре.

Мясо птицы - нежирные, не чаще 1-2 раз в неделю, в отварном виде. Напоминаем, что при варке до 50% содержащихся в продуктах пуринов переходит в бульон. Рыба- нежирные сорта, 1-2 раза в неделю, в отварном виде. Молочные продукты - молоко, молочнокислые напитки, творог, блюда из него, сметана, сыр. Яйца - 1 яйцо в день в любой кулинарной обработке.

Жиры - сливочное, топленое масло, растительные масла. Крупы - в умеренном количестве любые.

Хлеб - пшеничный и ржаной, различные мучные изделия. Ограничивают изделия из слоеного и сдобного теста.

Овощи - из числа разрешенных во всех видах. Ограничивают соленые и маринованные.

Супы - молочные, фруктовые, овощные (без гороха, бобовых, щавеля). Холодные закуски - салаты из свежих овощей, винегреты, икра овощная, кабачковая, баклажанная. Плоды, сладкие блюда, сладости - любые фрукты и ягоды, свежие и в любой кулинарной обработке. Кремы, кисели молочные, мармелад, пастила, мед. Очень хороши цитрусовые, особенно лимоны и грейпфрут. Соусы и пряности - на овощном отваре, томатный, сметанный, молочный; лимонная кислота, ванилин, корица. Напитки - некрепкие чай и кофе, соки, морсы, квас, отвар шиповника, щелочные минеральные воды. Запрещаются: печень, почки, мозги, язык, мясо молодых животных; колбасы, копчености, консервы; жирная, соленая, копченая рыба, рыбные консервы; острые, соленые сыры, говяжий, бараний, кулинарный жир; бобовые, грибы, щавель, шпинат, редис, брюссельская и цветная капуста; мясные, рыбные, куриные, грибные бульоны; малина, инжир; шоколад, какао, крепкие чай и кофе. Полностью исключаются все алкогольные напитки.

Всем больным рекомендовано проводить 1 раз в неделю разгрузочные дни, особенно овощные, молочные, фруктовые, творожные, кефирные. Это создает разгрузку различных сторон обмена, заинтересованных при этом заболевании.

Однако, хотя больным и показаны контрастные разгрузочные дни, ни в коем случае нельзя назначать голодные дни или рекомендовать проведение курса лечебного голодания. Голодание уже в первые дни приводит к возрастанию уровня мочевой кислоты в крови с последующим развитием приступа подагры.

При сочетании подагры с ожирением, а такое сочетание наблюдается весьма часто, назначают диету № 8 с ограничением мяса и рыбы до 200-300 г в неделю и более частым использованием разгрузочных дней (3-4 раза в неделю).

Лечение подагры народными средствами

                                               Лечение подагры народными средствами

1. Готовим смесь: 50 г йода 100 г нашатырного спирта и 100 г камфарного спирта взболтать и настоять 2-3 дня. Смачивать тампоном пораженные участки тела.

2. Приготовить смесь: растопить 250 г несоленого сливочного масла, после его закипания снять всю пенку и добавить в масло 250 г винного спирта. Зажечь сразу полученную смесь до тех пор пока выгорит спирт. Теплой мазью смазывать больные места.

3. Приготовить смесь: 200 г цельного молока и 25 г нафталина, тщательно протертого в порошок. Полученную смесь ставим на водяную баню и доводим до кипения при неоднократном помешивании. После закипания помешивать еще 10 минут и выключить огонь. Продолжаем помешивать до тех пор, пока температура в бане не достигнет 40 гр.С. После чего посуду со смесью ложем в темное прохладное место, недоступное для детей. Полученной мазью с помощью щетки смазываем больные места по утрам и вечерам.

4. Готовим мазь: в эмалированной посуде слоями складываем березовые почки и сливочное масло толщиной 2-3 см, закрыть посуду крышкой и вокруг залепить тестом, выдержать неделю в темном прохладном месте. После чего сцеживаем масло, добавляем в него 70 г камфарного порошка, тщательно перемешиваем. Натирать больные суставы 2-3 раза в день ( один раз обязательно перед сном).

Всем известен конский каштан, как весьма целебное средство для лечения опорно-двигательной системы организма:

1. Одну ст.л. лекарственного сбора ( плоды, кора, цветки конского каштана, взятых в равных частях) заливаем 200 мл кипятка, кипятим 20 минут, охлаждаем. Употреблять внутрь по 20 капель после еды.

2. Две столовые ложки сырья из плодов, коры и цветков конского каштана залить пол литра водки и настоять неделю. Принимать внутрь по 1 ст.л. 3 раза в день, а также использовать как растирание больных мест.

3. Размельченные плоды конского каштана залить нашатырным спиртом до уровня 1-2 см над плодами и настоять 10 дней в темном прохладном месте, помешивать три раза в день. После тщательного массажа втирать в суставы, а затем укутать их.

Профилактика подагры

                                                        Профилактика подагры

Подагру можно назвать болезнью пищевого поведения, поэтому ее профилактика должна в первую очередь менять образ жизни человека и его вкусовые привычки. Прежде всего, необходимо ограничить употребление в пищу продуктов, богатых белком (мясо, рыбу, мясные и рыбные бульоны, бобовые, щавель, цветную капусту и т.д.). Также следует нормализовать массу тела. Это будет способствовать улучшению обмена веществ в целом, и белкового в частности, а также существенно уменьшит нагрузку на суставы ног во время приступа заболевания. Быстрая потеря массы тела может вызвать увеличение в крови мочевой кислоты и спровоцировать подагрический криз. Поэтому снижение веса должно происходить постепенно. Алкоголь тормозит выведение из организма мочевой кислоты, таким образом, повышая ее содержание в крови. Его нужно полностью исключить из употребления.

К профилактическим мерам также относятся следующие факторы:
повышение двигательной активности;
достаточный питьевой режим;
ежедневное пребывание на свежем воздухе;
ограничение употребления кофе и чая;
борьба с никотиновой зависимостью.

Профилактика подагры должна быть направлена не только на самого пациента, но и на близких родственников, ведь достаточно сложно изменить собственный образ жизни, если в семье все остается по-прежнему.

Большое значение имеет психологический статус пациента. Как правило, люди, склонные к подагре имеют веселый, дружелюбный и общительный склад характера, высокую сексуальную активность, трудолюбие вплоть до трудоголизма. Приступ подагры укладывает человека в постель, и он страдает не только от боли, но и от вынужденного бездействия, любыми средствами стремясь как можно быстрее восстановить свою работоспособность. У него нет времени на изменение образа жизни в сторону здорового питания и исключения вредных привычек. Поэтому при подагре используются психологические методы воздействия не только как профилактика, но и как лечение. На первый план выходит мотивация пациента к здоровому образу жизни.

Подагра

                                                                           Подагра

Подагра - это хроническая болезнь, вызываемая нарушением обмена веществ. Возникает подагра у людей со стойким повышением уровня мочевой кислоты в крови. При подагре происходит отложение кристаллов производного мочевой кислоты - урата натрия в суставах и некоторых других органах и системах. Урат натрия в суставах откладываются в виде маленьких кристаллов, что и вызывает повреждение суставов, поэтому такие артриты называют микрокристаллическими.

Медицинские приборы для лечения суставов

Медицинские приборы для лечения суставов АЛМАГ-01 Аппарат магнитотерапевтический c бегущим импульсным полем малогабаритный «АЛМАГ-01» (аппарат «АЛМАГ») предназначен для оказания терапевтического воздействия на организм человека импульсным бегущим магнитным полем в ЛПУ и самим пациентом в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

гимнастика при остеопорозе

гимнастика при остеопорозе

Диета при остеопорозе

Диета при остеопорозе

Лечение остеопороза народными средствами

Лечение остеопороза народными средствами

Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза

Остеопороз

Остеопороз Остеопороз – это прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани.

Гимнастика при болезни Бехтерева

Гимнастика при болезни Бехтерева Пациенты с болезнью Бехтерева могут, несмотря на свое заболевание, при отсутствии болей продолжать заниматься различными видами спорта. Особенно важным является выполнение специальной гимнастики для больных. Рекомендуется ежедневная программа упражнений, а также регулярные занятия в группах, чтобы сохранить или достигнуть улучшения подвижности сакроилиальных суставов и суставов позвоночника. Физиотерапия, лечебная гимнастика и занятия спортом являются важным условием для того, чтобы избежать неправильных позиций или тугоподвижности позвоночника и суставов. Независимо от самочувствия каждое утро следует начинать с лечебной гимнастики. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одном положении, необходимо периодически устраивать перерывы для разминки. Старайтесь сохранять правильную осанку, когда вы стоите, сидите и спите. Это не позволит позвоночнику зафиксироваться в нежелательном положении. Следите, чтобы спина была прямой, плечи развернуты, голова держалась прямо. Сидеть следует ровно, с максимальным разгибанием в поясничном отделе позвоночника. Проверить правильность осанки можно став спиной к стене - пятки, ягодицы, плечи и голова должны касаться стены одновременно.

Диета при болезни Бехтерева

Диета при болезни Бехтерева юдям, у которых обнаружена болезнь Бехтерева, следует соблюдать особый режим питания. Требуется снизить содержание в своем меню углеводов и жиров. Витаминов, белком в минеральных веществ, напротив, должно быть достаточно. Как и при любом другом хроническом заболевании, при болезни Бехтерева питание обязательно должно быть сбалансированным. Ни в коем случае не следует допускать повышения веса, так как это приведет к увеличению нагрузки на позвоночный столб, а также на нижние конечности. Особое внимание стоит уделить молочным продуктам и диетическим блюдам из рыбы. Если возникнут проблемы с лишним весом, то можно устроить себе разгрузочные дни. Людям с болезнью Бехтерева показаны фруктовые и овощные разгрузочные дни. Можно также один-два дня соблюдать белковую диету и есть в течение дня только творог (около 05, кг) или мясо ( 350 гр.). Мясо должно быть нежирным, его следует есть отварным. Вообще, людям с данным заболеванием следует уделять внимание калорийности пищи. Все блюда должны быть щадящими, особенно в том случае, если приходится пить противовоспалительные препараты. Они негативно воздействуют на кишечник и желудок, а потому их следует поберечь.

Лечение болезни Бехтерева народными методами и средствами

Лечение болезни Бехтерева народными методами и средствами Народная медицина в борьбе с болезнью Бехтерева. Следует заметить, что использование средств народной медицины для избавления от этого заболевания допускается лишь как дополнительный метод, использовать который необходимо на фоне основной терапии, обязательно под наблюдением лечащего врача. 1. В приоритете при лечении болезни Бехтерева народными средствами – ванны из лекарственных растений. В равных пропорциях соединяются багульник, ольха, донник, вероника, вяз, сабельник, береза, сосна, одуванчик, смородина, земляника, рута, сныть, кирказон. 300 г смеси засыпается в хлопчатобумажный мешочек и варится в 5-и литрах воды в течение 20 минут. После чего в течение двух часов отвар настаивается, а затем выливается в ванну с теплой (40°) водой. Курс лечения – 2 ванны в неделю в течение 9 недель – повторяется через 4-6 месяцев во время ремиссии болезни. 2. Уменьшить боль при этом заболевании поможет обильное смачивание пораженных мест свежеотжатым соком травы чистотела. 3. В лечении болезни Бехтерева полезно и следующее народное средство – отвар из шишек хмеля, чистотела и календулы (по 1 части), материнки, шиповника, череды (по 2 части). 2 ст.л. смеси заливаются 1 л воды, кипятятся и настаиваются в течение 6 часов. Принимается снадобье по 100 г трижды в день, обязательно за полчаса до еды. 4. Вернуть подвижность суставам может помочь такое средство народной медицины: шесть молодых, нераспустившихся цветочных корзинок подсолнечника измельчаются, заливаются 1 л водки, 40 дней настаиваются на солнце. Приготовленная настойка принимается перед едой три раза в день по 1 ст.л. 5. Дать отпор заболеванию может помочь и следующий рецепт. Берутся листья сирени (3 части), березы и брусники (по 2 части), добавляется 1 часть плодов каштана конского и 2 части спорыша, все хорошо измельчается и заливается 300 мл кипятка. В течение получаса смесь нагревается на водяной бане, настаивается в течение часа и процеживается. В настой добавляется 2 ч.л. спиртовой настойки из почек сирени (в пропорции одна часть почек на пять частей спирта), предварительно приготовленной и настоянной в течение двух недель. Принимается до приема пищи по 100 мл трижды в день на протяжении полутора-двух месяцев. Курс лечения болезни Бехтерева следует повторять 2 раза за год. 6. Для приготовления другого народного средства берется растертая смесь из цветков лабазника вязолистного, цветков липы, корней петрушки и бузины (по 2 части), листьев и почек березы, почек тополя черного (по три части). Смесь (2 ст.л.) заливается водой (500 мл) и кипятится около 10 минут. Отвар снимается с огня, настаивается в течение часа и процеживается. В него добавляется 2 ст.л. лопуха, 1 ст.л. меда. Принимается 3 раза в день перед едой в течение 2-х месяцев. 7. Ещё один народный рецепт лечения болезни Бехтерева – настой свежих цветков винограда. Для его приготовления цветки (1 ст.л.) засыпаются в термос, заливаются кипятком (300 мл) и настаиваются в течение 7-8 часов. После чего настой процеживается и выпивается за день. 8. Для приготовления следующего настоя смешивается багульник (5 ст.л.) с березовыми почками, сухими цветками ромашки, травой зверобоя, измельченными шишками хмеля (по 3 ст.л.). Туда же добавляется по 2 ст.л. измельченных корней девясила, донника, листьев крапивы, семян конского щавеля, и по 1 ст.л. липового цвета, травы мяты перечной, семян укропа. Две столовые ложки приготовленной смеси заливаются кипящей водой (0,5 л), снова доводятся до кипения, затем переливаются в термос и настаиваются всю ночь. Утром настой процеживается. Принимается по 1/3 стакана до еды в течение 1 года. 9. Настойкой, приготовленной по следующему народному рецепту, растираются больные суставы. Она помогает не только унять боль, но и устранить отеки. При помощи терки натирается кусок детского мыла, смешивается с 0,5 л водки, добавляется камфора (15 г), нашатырный спирт (60 г). Все хорошенько взбалтывается до получения однородной смеси. 10. И ещё одно народное средство для растирания: берется 100 г спирта, по 50 г камфоры и горчицы. Все тщательно перемешивается. Затем добавляется 100 г взбитого яичного белка. Смесь хорошенько взбалтывается. Натирание применяется на ночь. 11. Хорошее лечебное действие при болезни Бехтерева оказывает втирание в больные места средства, приготовленного из 200 г корня тамуса обыкновенного, предварительно измельченного и смешанного с 1 ст.л. подсолнечного масла. Перед употреблением настаивается 2 недели. 12. Хороший результат может дать стегание больных суставов и спины веником из свежесорванной крапивы. Продолжительность процедуры – 50-60 минут, с повторением через день. В течение лета подобных курсов можно провести 2, делая между ними перерыв в 30 дней. Применяя народные средства лечения болезни Бехтерева, не следует забывать о необходимости контроля над весом. В период лечения желательно отказаться от употребления мяса, копченостей, прочих жирных продуктов и снизить до минимума употребление соли.

Профилактика болезни Бехтерева

Профилактика болезни Бехтерева Профилактика УСТАНОВЛЕНО, что анкилозирующий спондилоартрит может возникать у генетически предрасположенных людей. Пусковым механизмом обычно являются кишечные и половые инфекции, а также стрессы и травмы опорно-двигательного аппарата. Как и с любым заболеванием, с болезнью Бехтерева лучше всего бороться в зоне профилактики. Далее приводятся шесть несложных советов, выполнение которых существенно снижает риск заболеть: 1. После улицы, после работы, перед едой не забывать мыть руки. 2. Все овощи и фрукты (даже со своей дачи) должны быть облиты кипятком. 3. Необходимо исключить употребление несвежей пищи. 4. Соблюдение культуры половой жизни. Если человек беспорядочно меняет партнеров, ни один презерватив не защитит от гонореи, трихомоноза и прочих инфекций. 5. Если вы все же инфицировались кишечной или половой инфекцией, не стоит заниматься самолечением: велика опасность того, что внешние признаки исчезли, а бактерии продолжают жить в измененном виде и при определенных условиях вновь атакуют организм. 6. Провоцирующий момент для воспалительного процесса - мокрые ноги, длительное пребывание в холоде и тяжелые физические нагрузки.

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит) – хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов. Причина болезни Бехтерева – агрессивность иммунитета в отношении ткани собственных суставов и связок (неадекватный иммунный ответ). Причина - генетическая предрасположенность у людей - носителей определённого антигена (HLA-В 27); в этом случае иммунная система ошибочно воспринимает некоторые ткани организма как чужеродные, что и является причиной агрессии. Излюбленные мишени болезни Бехтерева – это суставы и сочленения крестца и позвоночника, реберно-позвонковые суставы. Нередко отмечаются также воспаление суставов конечностей и периферические энтезопатии (воспаление мест прикрепления сухожилий к кости); реже - симптомы поражения внутренних органов. Основа болезни - воспаление суставов, сухожилий и связок. Кроме этого происходят воспалительные изменения в синовиальной оболочке суставов, изменения в костной ткани. Длительное неконтролируемое воспаление сочленений и суставов позвоночника ведет к известкованию и развитию анкилоза – неподвижности. Поэтому мы стремимся как можно быстрее снизить агрессивность иммунитета и снять воспаление – только так можно сохранить подвижность и снять боли в спине и суставах.

Гимнастика при радикулите

Гимнастика при радикулите Наиболее действенным противостоянием радикулиту будет гимнастика – это комплекс эффективных упражнений, который поможет вам укрепить позвоночник, развить его функциональные возможности за счет натренированных мышц. Для выполнения упражнений от радикулита необходима жесткая поверхность – лучше всего лечь на пол, подложить махровое полотенце или небольшой коврик. В комнате должно быть тепло, на ноги нужно надеть трико, закрывающее колени. Весь комплекс упражнений выполняются лежа на полу – в наиболее щадящем положении позвоночника. 1. Исходное положение – лежа на спине, ноги слегка согните в коленях, руки лежат вдоль туловища. Для того, чтобы правильно выполнить данное упражнение положите руку на живот: напрягите мышцы брюшного пресса, вы должны почувствовать, что они стали твердыми, при этом не надо натуживаться или задерживать дыхание. Повторите 10-15 раз. Если вы выполняете упражнение правильно, то поясничный отдел позвоночника прогибается немного вверх. Если при выполнении упражнения возникают болевые ощущения, то можно немного видоизменить упражнение – положить ноги на пол, налево или направо. 2. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнутые в коленях стоят на полу, руки лежат вдоль туловища. Немного приподнимите верхнюю часть туловища, ноги при этом от пола не отрываются. Задержитесь в этой позе 5-10 секунд и затем не спеша опустите туловище на пол. Передохните 5-10 секунд и повторите упражнение еще 10-15 раз. Сначала выполняйте упражнения с вытянутыми вперед руками, но в дальнейшем, усложните его – положив руки за голову. 3. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты вперед, руки лежат вдоль туловища. Одну ногу согните в колене и слегка приподнимите от пола. Затем ее выпрямите по линии бедра и медленно опустите. Повторите 10-15 раз. То же самое проделайте другой ногой. А затем выполните 10-15 раз упражнение, поднимая и сгибая в колене сразу обе ноги вместе. 4. Исходное положение – лежа на спине, ноги слегка согните в коленях, руки лежат вдоль туловища. Вытяните правую руку вперед и положите ее кисть на левое колено. Левую ногу согните в колене, одновременно упираясь в колено правой рукой, и не давайте ей приблизиться к голове. Делайте с небольшим усилием в течение 10 секунд, затем 10-15 секунд отдохните и повторите упражнение еще 10-15 раз. То же самое проделайте, поменяв позу: левая рука должна упираться в правое колено. 5. Исходное положение – лежа на спине, руки положите вдоль туловища, ноги вытяните вперед. Поднимите обе ноги над полом, в сантиметрах 30 от пола. Задержитесь в этой позе на 5 секунд и медленно опустите ноги на пол. Повторите 10-15 раз. 6. Исходное положение – лежа на спине, руки положите вдоль туловища. Делайте «велосипед» ногами – крутите воображаемые педали. 7. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытяните вперед, руки положите вдоль туловища. Поднимите обе ноги от пола и выполняйте горизонтальные «ножницы» ногами – попеременно скрещивая прямые ноги перед собой. Начните с 5 повторений и постепенно доведите до 10-15 раз. 8. Исходное положение – лежа на спине, руки положите вдоль туловища. «Велосипед» ногами – крутите в обратную сторону воображаемые педали. 9. Исходное положение – лежа на спине, руки положите вдоль туловища, ноги согните в коленях. Делаем «мостик» – упираясь лопатками в пол, разогнуть и поднять поясницу от пола вверх. Задержитесь в такой позе на 5-10 секунд и затем вернитесь в исходное. Повторить 5-10 раз. 10. Исходное положение – лежа на спине, ноги согните в коленях, руки разведите в стороны, ладонями вниз. Поочередно кладите обе ноги согнутые в коленях справа и слева от туловища. Повторите 10-15 раз. 11. Исходное положение – лежа на животе, руки лежат под подбородком. Поднимите прямую ногу вверх, задержите на 5-10 секунд, опустите ногу. То же самое, но с другой ногой. Повторите движение каждой ногой по 10-15 раз. 12. Исходное положение – лежа на животе, руки положите к плечам, и выполняйте движение руками «брасс». Повторите 10-15 раз. 13. Тоже самое, что и в упражнении №11, но только руки вытяните вперед и поднимайте одну руку вместе с противоположно поднятой ногой (т.е., если вы поднимаете вверх правую ногу, то нужно одновременно поднимать левую руку и наоборот). 14. Исходное положение – лежа на животе, руки положите за спину, сцепите их за спиной в замок и, соединяя лопатки, поднимите голову и плечи вверх. Повторите 10-15 раз. И в самом конце заключительные упражнения на расслабление и растягивание позвоночника: 15. Исходное положение – лежа на спине, руки положите вдоль туловища, ноги вытяните вперед. Подтяните согнутую в колене ногу к себе, прижмите ее к груди, опустите ногу на пол. Тоже самое с другой ногой. 16. Исходное положение – лежа на спине, ноги согните в коленях, руки положите вдоль туловища. Положите руки на колени и притяните обе ноги к себе, обхватите ноги руками и медленно делайте повороты туловища влево и вправо. Очень хорошее упражнение для массажа поясничного отдела спины. Повторите 5-10 раз. 17. Тоже самое, что и в упражнении №16, только делайте перекаты не влево вправо, а вперед и назад – массируйте весь позвоночник. Повторите 5-10 раз. Все упражнения начинайте делать с 5-ти повторений, не более. Потом, по мере освоения комплекса упражнений для поясничного отдела позвоночника, увеличьте количество повторов до рекомендуемого числа. В паузах, между упражнениями старайтесь расслабить мышцы рук, туловища и ног. После первых занятий могут немного побаливать мышцы, это пройдет через несколько дней. Вы можете включать упражнения этой гимнастики от радикулита в Комплекс упражнений для гибкости спины, который уже публиковала Твоя Iзюминка. Выполняя регулярно данную гимнастику при радикулите, вы сможете хорошо укрепить мышцы в этой проблемной зоне, вернуть подвижность и сделать позвоночник более гибким

Диета при радикулите

Диета при радикулите Смысл ее состоит в следующем: нужно отказаться от жирной пищи, соленой рыбы, соли как таковой, выпечки, сахара, соусов и растительного масла. Добавлять последний ингредиент разрешено в небольших количествах в уже приготовленное блюдо. Соль должна быть исключена полностью, только тогда бессолевая диета может быть эффективной в лечении радикулита. Далее, следует обратить внимание на то, что питание должно быть не более 3-4 раз в день. Есть возможность устраивать перекусы, но только не булочками, сосисками и гамбургерами, а, к примеру, фруктами, овощами, орехами. Многие допускают ошибку, когда решают, что им кушать все дозволено раз разрешены перекусы и тогда активно потребляют то же, что и на обед. Пища в перерывах и в вечернее время должна быть низко калорийна и обогащена витаминами. Например, лучшим источником такого здорового питания будут молочные продукты, свежие фрукты и овощи, а также злаки. Бессолевая диета поможет справиться с радикулитом, если дополнительно будут проводиться гимнастические щадящие упражнения. Например, обычная прогулка перед сном также может повлиять на здоровье в целом, ведь в работу включается желудок, кишечник и сердце. Перед сном важно потратить лишние калории и освободиться от тяжести, чтобы напряжения не было оказано на сам позвоночник. Как можно больше устраивайте времени для отдыха, чтобы вы могли прилечь на твердую поверхность, когда спина будет находиться в прямом положении. Хороший эффект дадут занятия на ковре которые смогут обеспечить правильную нагрузку на позвоночник, вернуть эластичность суставам и организовать весь ход лечения гораздо приятнее, чем с использованием лекарств и уколов. Теперь не нужны никакие болеутоляющие, капсулы и пилюли, ведь достаточно переключиться на здоровый образ жизни, где будет применена бессолевая диета и тогда результат порадует вас в максимально быстрое время. Бессолевая диета не оставляет после себя следа, ведь она помогает очистить организм от всего лишнего, вывести жидкость из организма и почистить, самое главное, сосуды. Когда спина вновь будет в порядке и радикулит забудется, настанет время для возвращения в прежний ритм. Как же тут стоит действовать, чтобы себе помочь, а не навредить снова? Самой частой ошибкой является то, что человек, узнав о своем выздоровлении, в этот же день собирает веселую компанию друзей и празднует. На праздничном столе собираются разного рода соленья, консервированные овощи, жареные продукты в большом количестве, и конечно же, алкоголь. На утро не стоит удивляться, если спину вновь прихватит и радикулит напомнит о себе. Чтобы этого кошмара не повторилось вновь, нужно помнить про уровень соли в организме и постоянно его контролировать. Постарайтесь, как можно меньше употреблять жареное блюдо, заменяя его вареным и тушеным. Если дома есть пароварка, то просто замечательно, используйте такую возможность для здорового питания всей семьи. Бессолевая диета помогает при радикулите, если вы действительно настроены на получение отличного результата и готовы расстаться с любимыми «вредными» блюдами ради своего здоровья и продолжительной жизни.

Лечение радикулита народными средствами

Лечение радикулита народными средствами Чеснок снимает боль при радикулите Когда я болею радикулитом, мне приходится по месяцу лежать в больнице. Я думаю, что все прекрасно понимают меня в этой ситуации. Однажды я прослышала, что чеснок обладает целебными свойствами и помогает вылечить радикулит. Три крупные чесночные головки положить в кастрюлю, долить 0,5 л воды и прокипятить. Затем растолочь получившуюся кашицу, выложить на салфетку — и на поясницу. Затем закройте целлофаном и укутайте теплым, чем-нибудь. С таким компрессом нужно ходить весь день, а к вечеру снять. После того как воспользуетесь таким народным средством забудете о радикулите на долго. Народный метод лечения радикулита Когда меня мучил радикулит, боли в спине и поясничный остеохондроз, я лечилась следующим образом. Взять кофту из овечьей шерсти и вырезать из неё кусочек ткани. Ткань замочить в соленом растворе на час и высушить, после чего пришить две резинки так, чтоб можно было носить, надеть. Получалось так, что сзади, шерсть прилегала к поясницам, а спереди плотно охватывала резинкой. Это было совсем незаметно под юбкой или брюками. Шерсть с солью вытягивает боль. Через неделю боль проходит. Лучшее средство от радикулита - баня Радикулит - это характерная болезнь для механизаторов, комбайнеров, водителей. Я использовала один рецепт шесть раз на себе и всегда получала отличные результаты. Этот же способ лечения радикулита был проверен не только на мне, но и на всех моих товарищах, которые, в силу своей профессии, вынуждены постоянно страдать от страшных болей в спине при радикулите. Он заключается в следующем. Нужно пойти в баню сильно распарить поясницу и растереть её веником. Затем лягте на живот, а кто-нибудь пусть втирает в поясницу черное хозяйственное мыло в течение пяти минут. Потом тыльной стороной ладони растирает сначала легко, а потом с силой. После бани сразу пойдите в постель. На утро у вас уже не будет никаких признаков болезни, сможете поднимать тяжести и делать резкие движения. Лечение радикулита настойкой из черемши Существует очень хорошее народное лечение радикулита, которым наша семья пользовалась с давних пор. Если только кого-нибудь из моих родных прихватывает радикулит, я сразу же растираю больное место настойкой черемши, затем укутываю больного и укладываю его в постель. На утро никто уже и не вспоминает о том, чтобыл радикулит. Но нужно заготовить настойку заранее. А делается она так: складывается в трех литровую банку до верху черемша, уплотняется и заливается спиртом. Также можно взять самогон или водку. Затем банку нужно поставить в темное место на один месяц. Потом процедить и разлить по бутылкам. Лекарство хранится в холодильнике. Лечение радикулита мазью багульника Я раз в пол года болею радикулитом в области шеи. Да так, что голову поворачиваю с трудом. А еще бывает так, что кончики пальцев на руках немеют. Когда думаю о том, что нужно поспать, меня бросает в ужас. Я вспоминаю, что когда лягу, даже голову повернуть не могу. Но вот очень хорошо мне помогает одна вещь. Это мазь для растирания, из болотного багульника. Кладу в небольшую кастрюлю две столовые ложки сухого багульника. Заливаю пятью столовыми ложками подсолнечного масла. Все подогреваю, но так, чтобы масло не закипело. Совсем немного остужаю, сливаю в стеклянную банку и плотно закрываю ее. Даю смеси настояться в течение десяти часов, потом процеживаю через марлю и втираю в больное место утром и вечером. Уже через пять дней могу спокойно повернуть шею, и не ощущаю никаких болей. Лечение радикулита глиной Я очень хочу поведать вам о хорошем средстве лечения радикулита. Мне очень повезло, так как у меня никогда не было радикулита. А вот мой родственник очень давно болеет. Вот в чем заключается сам рецепт. Когда радикулит скрутит человека, ведро, занятое на половину глиной, развести с водой до теста, влить стакан керосина. Из полученной глины слепить лепешку и прикладывать к больному месту. Сверху наложив теплую повязку. В день стоит делать несколько компрессов. Например, утром и вечером. Даже сильный приступ у вас исчезнет, после нескольких таких применений. Только вот еще что, между глиной и кожей вы должны будете обязательно положить лист лощеной бумаги. Лечение радикулита сабельником Когда-то давно я прочитала про одно простое средство народного лечения радикулита, которое очень мне помогло. Рецепт заключается в следующем. Возьмите 120 грамм измельченного корня сабельник, разделить и положить равные части в разные пол-литровые банки банок всего три. Залить водкой. Настоять ровно 21 день, после чего процедить и принимать до еды за 30 минут, по столовой ложке. После таких процедур о радикулите вовсе забудете. «Фамильная» настойка от радикулита Многие знают, какую боль испытывает тот человек, который болеет радикулитом. У меня вылечивает радикулит хорошее старинное народное средство – «фамильная» настойка. Первым ее узнал еще мой дедушка, который был охотником в тайге. Надо взять «Тройной» одеколон (флакон) и вылить в бутылку из темного стекла, положить туда 5 стручков красного горького перца, добавить 3%-ный йод (2 пузырька) и настойку валерьянки (два флакончика). Все взболтать и оставить на сутки. Когда наступит ночь, помазать этой мазью свое больное место, но также еще можно сделать следующее: взять кисточку и нанести эту мазь на больное место. И затем укутаться шерстяным платком. Обычно приступ проходит за три дня. Это лекарство хорошо помогает и при воспалении коленных суставов Лечение радикулита шалфеем Два года назад у меня был приступ радикулита и очень сильный. Я даже не мог вставать. Соседи рассказали мне, что когда-то ходили к старому знахарю, и он им подсказал шалфеевое средство. Вот рецепт его приготовления: Взять 5-7 столовых ложек сухого измельченного в кофемолке порошка шалфея и высыпать его в 1/2 литра кипящего растительного масла, которое сразу же надо снять с огня. Размешать порошок, масло поставить на водяную баню и держать не меньше получаса, после чего снять с бани. Масло укутать теплым шарфом, чтобы оно остывало медленно, через 2-3 часа процедить. С тех пор, как только у меня снова появиться радикулит, я использую это средство, и у меня все проходит. Лечение радикулита Я уже много лет работаю грузчиком в магазине. Из-за такой тяжелой работы, постоянно испытываю боли в пояснице. Бывало, что по несколько месяцев не мог встать с кровати. Спасибо жене, что она нашла хороший народный рецепт, который с тех пор не раз уже помог мне избавиться от радикулита. Черную редьку, натрите. Пропитанную подсолнечным маслом льняную салфетку приложить к больному месту, а сверху выложить редьку. А вот еще простое средство, хорошо помогающее при радикулите. Если вы заболели радикулитом, возьмите свеклу среднего размера, натрите ее на терке. В Полученную кашицу влейте столовую ложку керосина. Все это заверните в бинтик или марлю. Полученную смесь приложите к спине, туда, где у вас болит. И у вас сразу все пройдет.

Профилактика радикулита

Профилактика радикулита 1. Физические нагрузки. Пациенты, страдающие хроническим радикулитом, отмечают, что, зачастую, скованность в суставах и боль значительно уменьшается при ходьбе и других умеренных нагрузках. Это происходит потому, что физическая активность стимулирует работу мышц, тем самым снимая с них излишнее напряжение. Кроме того, систематические упражнения тренируют мышечный корсет, укрепляют позвоночный столб. Дополнительно физическая нагрузка позволяет сжечь лишние калории и предотвратить развитие ожирения. При излишнем весе при помощи спорта и зарядки можно похудеть. Снижение веса ? отличный способ помочь своим суставам и позвоночнику снизить нагрузку на них. Лучше всего для профилактики радикулита подходят следующие виды активности: ходьба, танцы, плавание. Все эти занятия следует выполнять вне острых приступов радикулита. Однако нужно помнить, что сильные встряски плохо отражаются на состоянии суставах и позвоночника. По этим причинам следует исключить из танцевальных движений и аэробики прыжки, а бег трусцой заменить спортивной ходьбой. Для каждодневных занятий лучше всего зарекомендовали себя висы на турнике - простейший снаряд можно сделать в домашних условиях. Висение на турнике способствуют вытягиванию позвоночника, укрепляют мышцы. Неплохо подходят для профилактики радикулита упражнения на шведской стенке. Людям, не имеющим выраженных проблем с позвоночником, можно делать отжимания от пола или от стены. Упражнения с гирями и штангами без консультации с врачом противопоказаны. 2. Удобная кровать. По мнению специалистов, одной из главных предпосылок для развития радикулита является неудобное ложе для сна: слишком мягкий или жесткий матрац, громоздкая подушка, неровная поверхность кровати (выступающие пружины, выпуклости или вмятины). Лучше всего приобрести специальный ортопедический матрац и заменить кровать, но если средства не позволяют, тогда есть такой выход: подложите под матрац щит из 2- сантимитровых досок. Причем можно поднять изголовье кровати на 10-12 см, установив щит наклонно. Причем щит должен покрывать всю поверхность кровати, как по длине, так и по ширине. На такой щит уже укладывается матрац (оптимальная толщина 6-8 см), затем тонкое шерстяное одеяло. На эту конструкцию уже можно настилать простыню. Не рекомендуется делать щит из ДСП или фанеры. Пышная подушка, как и слишком твердая, плоская неприемлема, поскольку туловище и голова во время сна должны находиться на одной оси. Резкие перегибы шеи ведут к смещению шейных позвонков, головным болям и утомляемости. 3. Сауна и сухое тепло. Профилактике радикулита способствуют систематические походы в сауну. Тепловые процедуры помогают вывести соли, избавиться от лишней жидкости, уменьшить тем самым отеки. Кроме того, в сауне активизируются все метаболические процессы, усиливается кровообращение, тем самым возрастает доставка кислорода и питательных веществ к тканям. Дополнительно используют специальные шерстяные пояса, которые можно носить целый день и даже оставлять на ночь. Особенно полезны меховые и шерстяные повязки в осенне-зимний период, когда велик риск переохлаждения. 4. Режим труда и отдыха. Для развития корешкового синдрома одной из предпосылок является гиподинамия. Особенно подвержены радикулиту офисные служащие и работники, вынужденные подолгу стоять (продавцы, станочники, хирурги и др.). Поэтому так важно систематически менять позу при работе, делать перерывы каждые 30-40 минут. Во время отдыха можно растереть поясницу руками, сделать несколько наклонов вперед и вбок, помассировать шею, выполнить круговые повороты головой. Контролируйте свою позу: держите спину и голову прямо, во время сиденья не сутультесь. В свободную минутку откиньтесь на спинку стула, положите руки на подлокотнике и расслабьтесь. Хорошо, если кресло оборудовано ортопедическим подголовником и специальным механизмом качания, снимающим нагрузку с поясницы. 5. Поднимайте тяжести правильно. Прежде чем поднять что-то тяжелое, согните ноги в коленях, как будто собираетесь присесть, затем наклоните корпус и поднимите груз, используя силу ног и рук, но не спины. Носите сумки в обеих руках, равномерно распределив вес поклажи. Избегайте любых резких движений при подъеме и ношении тяжестей.

Радикулит

Радикулит В народе принято любую боль в спине называть радикулитом. Особенно это касается резкой, острой боли, "прострела", на который жалуются домохозяйки и люди преклонного возраста. Однако на самом деле радикулит характеризуется гораздо большим количеством признаков, нежели острая боль в спине.

Ревматоидный полиартрит

Ревматоидный полиартрит Ревматоидный полиартрит - распространенный вид артрита, составляющий до 40% всех болезней суставов. Женщины страдают этим заболеванием втрое чаще мужчин. Ревматоидный полиартрит часто возникает на фоне ревматизма суставов и, как правило, бывает связан с неадекватным ответом иммунной системы, представляя собой, таким образом, аутоиммунное заболевание. Провоцирующими факторами развития ревматоидного полиартрита служат переохлаждение (в частности, злоупотребление закаливанием), аллергические реакции, обменные нарушения в организме. Обычно ревматоидный полиартрит поражает мелкие суставы кистей и стоп, но может затронуть и крупные суставы, такие как плечевые и тазобедренные. Главная опасность ревматоидного полиартрита состоит в том, что по мере развития он сопровождается прогрессирующей потерей двигательных функций и деформацией суставов. Со временем заболевание может повлечь за собой частичную или полную потерю трудоспособности. В 15-20% случаев ревматоидный полиартрит приводит к инвалидности. Ревматоидный полиартрит относится к разряду системных заболеваний, поэтому требует комплексного лечения, включая противовоспалительную и иммуномодулирующую терапию. Наряду с ревматоидным полиартритом, существуют и другие виды полиартрита – инфекционный, кристаллический (т.н. «отложение солей»), посттравматический, псориатический полиартрит (на фоне псориаза). В частности, разновидностью полиартрита является болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилоартрит.

гимнастика при полиартрите

гимнастика при полиартрите Упражнения при полиартрите а) упражнения свободные для конечностей в положении лежа и сидя; б) упражнения на гимнастической стенке типа смешанных висов; в) упражнения с предметами (гимнастическими палками, булавами и др.); г) упражнения в метании мячей и медицинболов; д) пассивная гимнастика применительно к пораженным суставам; е) подвижная игра и др. Конечно, не все перечисленные виды упражнений применяются на протяжении одной процедуры лечебной гимнастики. Подбор физических упражнений и последовательность использования обусловлены задачами частной методики, остротой процесса и состоянием больного.

Диета при полиартрите

Диета при полиартрите Диета при полиартрите помогает быстрее избавиться от лишнего веса - многочисленными медицинскими исследованиями давно доказано, что избыточная масса тела повышает риск развития полиартрита (например, остеоартрита) и серьезного повреждения суставов. Кроме того, похудение снизит нагрузку на суставы и поможет облегчить болевые ощущения, вызванные воспалительным процессом в суставах. Необходимо помнить о том, что правильно подобранная диета при полиартрите помогает защитить организм от возможных побочных эффектов лекарств, применяющихся для подавления симптомов полиартрита, и возможных осложнений самого заболевания - к примеру, некоторые виды полиартрита провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы. Основные правила питания при полиартрите:Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным: при полиартрите необходимо увеличить содержание в рационе витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ. Лучше всего придерживаться средиземноморской диеты - то есть режима питания, предполагающего большое количество свежих фруктов, овощей и оливкового масла. Витамины и минералы Дефицит витаминов и минералов в некоторых случаях может ускорить развитие полиартрита и спровоцировать значительное повреждение суставов. Именно поэтому диета при полиартрите обязательно должна включать необходимый набор полезных витаминов и минералов, в числе которых: Кальций - основа здоровых костей. Дефицит кальция увеличивает риск остеопороза, достаточно распространенного осложнения некоторых видов полиартрита - в особенности при продолжительном лечении стероидами. Основные источники кальция - молочные продукты (молоко, сыр, нежирный йогурт), соевые продукты. Рекомендуемая норма кальция - тысяча миллиграммов в день. Железо - еще один важный элемент диеты при полиартрите, предотвращающий анемию, связанную с развитием артрита. Нестероидные противовоспалительные препараты, часто рекомендуемые для подавления симптомов артрита, могут спровоцировать анемию. Основные источники железа - красное мясо, рыбий жир, темно-зеленые листовые овощи (шпинат, салат). Селений - минерал, дефицит которого в организме может спровоцировать ускоренное развитие полиартрита. Богатейшие источники селения - бразильский орех, некоторые виды мяса и рыбы. Диета при ревматоидном полиартрите Некоторые продукты питания (а, точнее, содержащиеся в них питательные вещества) помогают при различных видах полиартрита, и в случае с ревматоидным полиартритом, самым распространенным видом заболевания, таким незаменимым помощником считаются жирные кислоты омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 в большом количестве содержатся в рыбьем жире, мясе жирной рыбы и действуют медленно, но эффективно, помогая подавить воспалительные процессы в пораженных полиартритом суставах. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо минимум дважды в неделю употреблять в пищу мясо жирной рыбы или рыбий жир в капсулах на протяжении трех месяцев. Диета при подагрическом полиартрите Некоторые продукты питания помогают быстрее подавить симптомы полиартрита, а другие, наоборот, лишь усугубляют симптомы. В случае с подагрическим полиартритом - одним из распространенных видов полиартрита, провоцирует который скопление кристаллов соли мочевой кислоты - диету необходимо соблюдать особенно тщательно. В первую очередь диета при подагрическом полиартрите не должна содержать продуктов, которые содержат в большом количестве пурины - вещества, продуктом распада которых является как раз мочевая кислота. Такие продукты могут повысить уровень мочевой кислоты и усугубить симптомы подагрического полиартрита. Кроме того, при этом виде полиартрита необходимо снизить до минимума количество употребляемого алкоголя и напитков с подсластителями. А вот другие жидкости - лучше всего воду - рекомендуется пить в неограниченном количестве, чтобы предотвратить процесс образования кристаллов соли мочевой кислоты в суставах и ускорить «вымывание» соли из организма.

Лечение полиартрита народными средствами

Лечение полиартрита народными средствами Лечение полиартрита травяными сборами Существует большое количество народных рецептов по приготовлению травяных сборов, используемых для лечения полиартрита. Эти сборы легко готовить в домашних условиях. Они помогут снять боль и остановить развитие обострений полиартрита. Сбор 1. Соедините цветки терна, цветки бузины черной и листья березы бородавчатой с травой крапивы двудомной в равных количествах и смешайте. На стакан воды берут одну столовую ложку такой смеси, кипятят в течение 10 минут и цедят через марлю или мелкое сито. Пить лекарство нужно натощак по паре стаканов. Сбор 2. В соотношении 3:3:2:2 смешайте корни лопуха большого, траву фиалки трехцветной, корневище пырея и траву вероники лекарственной. Одну столовую ложку сбора залейте кипятком (250 мл) и прокипятите в течение 15 минут. Затем необходимо процедить отвар и пить дважды в день по одному стакану. Принимать лекарство лучше после приема пищи, через 30-40 минут. Сбор 3. В равных количествах соедините листья шалфея, листья толокнянки обыкновенной и траву зверобоя с корневищем аира болотного. Залейте кипятком столовую ложку сбора и прокипятите в течение 15 минут, после чего тщательно процедите и пейте по стакану дважды в день. Сбор 4. Подобным образом готовят сбор из травы хвоща полевого, коры крушины, травы грыжника, плодов можжевельника и семян петрушки. Ингредиенты смешивают в равных количествах, 15 минут варят на медленном огне, цедят и пьют два раза в день. Сбор 5. Из травы хвоща полевого, листьев толокнянки и травы грыжника голого, взятых в равных количествах, делают лекарственный настой. Столовую ложку сбора заливают кипятком (0,5 л) и цедят. Пьют снадобье три раза в день перед каждым приемом пищи. Лечиться следует в течение семи дней, после чего делать перерыв на три дня (чтобы не возникло пищевой аллергии). Сбор 6. Смешайте по две части корня лопуха, травы вероники и череды, корневища пырея с тремя частями фиалки трехцветной и залейте 40 г сбора литром воды. Прокипятите лекарство около 15 минут, после чего процедите и пейте по 250 мл трижды в день. Первый прием должен быть на голодный желудок. Сбор 7. Из цветков липы, цветков бузины и семян каштана конского готовят лечебный отвар. Ингредиенты смешивают пропорции 3:3:1 соответственно, заливают столовую ложку сбора водой (250 мл) и варят около двадцати минут. После этого лекарство оставляют настояться еще на 15 минут, цедят и пьют дважды в день. Сбор 8. Залейте кипятком (0,5 л) три столовых ложки смеси из корней стальника полевого, коры ивы и корня мыльнянки, взятых в равных количествах. Настаивать лекарство нужно в течение 10 минут, затем варить еще 10 минут. Принимают его в процеженном виде, по одному стакану трижды в день. Сбор 9. Листья березы, листья крапивы и корни петрушки смешайте с травой фиалки. Все компоненты необходимо брать поровну. Стаканом горячей воды (не кипятка) заливают одну столовую ложку этого сбора и выпаривают на водяной бане в течение 10 минут. После этого оставляют на полчаса и цедят. Принимают лекарство теплым, по половине стакана четырежды в день. Лечение полиартрита наружными средствами Народная медицина рекомендует использовать в лечении полиартрита наружные средства. Возьмите корневища дряквы (20 штук) и отварите их в большом объеме воды (не менее 10 л). Затем отвар нужно охладить, отлить от него пару литров, а в остальном парить ноги и руки. Предварительно отлитой водой нужно прополоскать голову. Можно также делать мазь из желтка одного яйца, чайной ложки скипидара и одной столовой ложки уксуса. Ингредиенты взбивают и втирают в кожу. Для втираний используют и спиртовую настойку березовых почек (20 г почек на 100 мл 70-градусного спирта) и настойку сабельника (стебли растения засыпают в бутылку до половины и заливают водкой; настаивают 3 недели). Растирать больные суставы можно и пихтовым маслом. Перед втиранием суставы желательно прогревать горячей (не обжигающей) морской солью. После втирания следует еще раз прогреть пораженное полиартритом место. Хорошим средством для примочек является мумие (3%-ный раствор) и бишофит. Используют для этих целей и сок редьки, смешанный с медом и водкой. В два стакана свежего сока редьки добавляют столовую ложку кухонной соли, половину стакана меда и 100 мл водки. Ингредиенты хорошо перемешивают и втирают в пораженные полиартритом суставы, после чего укутывают шерстяным платком. Это средство поможет снять боль и ломоту. Обязательно следует принимать хвойные ванны, заваривая шишки и ветки сосны. Также полезно делать примочки из спиртовой настойки красного клевера и смазывать больное место мазью из камфары (50 г), спирта (100 г), яичного белка (100 г) и горчичного порошка (50 г). Еще народные лекари советуют делать припарки из ромашки, бузины, донника и хмеля. Лечение полиартрита диетой Больные полиартритом обязательно должны держать диету, снижающую кислотность. Она содержит фруктовые и овощные салаты, вареные овощи, спаржу, чернику, щавель, яблоки и рябину, сливы, костянику и ягоды черной смородины. При обменном полиартрите из рациона рекомендуется исключать алкоголь, кофе и крепкий чай, мясные бульоны, ливер, жареное мясо, бобовые и другие продукты, содержащие пурины. Больным полезна молочная и растительная пища, а отварное мясо и рыбу можно есть не более двух раз в неделю. Следует знать, что вареный рис вытягивает из больных суставов и тканей вредоносные отложения, поэтому используйте его в своей диете. Пить во время диеты полезно отвар шиповника, съедать по 200 г яблок или полкило вареной свеклы.

Профилактика полиартрита

Профилактика полиартрита Если вы страдаете от ожирения, попытайтесь сбросить лишний вес - это поможет снизить уровень мочевой кислоты в крови. При этом нельзя придерживаться диет, потенциально увеличивающих уровень мочевой кислоты - например, белковых диет или лечебного голодания. Ешьте разумно: снизить высокий уровень мочевой кислоты поможет отказ от большого количества протеинов и продуктов, содержащих пурины (вещества, распадающиеся на мочевую кислоту) - печени, почек, морепродуктов. Снизьте количество употребляемого алкоголя и напитков с подсластителями типа фруктозы. Увеличьте количество употребляемой жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма, до двух литров в день. Регулярно проверяйте артериальное давление - повышенное артериальное давление часто провоцирует приступы подагрического полиартрита. Аллопуринол - препарат, применяющийся для профилактики подагрического полиартрита. Это лекарство не помогает подавить симптомы приступа подагрического полиартрита, однако постепенно снижает уровень мочевой кислоты в крови - обычно для достижения первых результатов требуется два-три месяца, в течение которых принимать аллопуринол необходимо ежедневно.Обычно аллопуринол для профилактики подагрического полиартрита рекомендуется в следующих случаях: Если в течение одного года наблюдаются два или более приступа подагрического полиартрита Если заболевание привело к повреждению суставов или почек Если в почках обнаруживаются камни из солей мочевой кислоты Если вы принимаете лекарства, способные спровоцировать подагрический полиартрит

Полиартрит

Полиартрит Полиартрит - это разновидность артрита, при котором болезнью затронуто более четырех - пяти суставов.

гимнастика при остеохондроза

                                            гимнастика при остеохондроза

При занятиях лечебной гимнастикой улучшается кровообращение в мышцах и обмен веществ, а так же, лечебная гимнастика развивает мышечный корсет и оказывает тонизирующее влияние на психику больного.
Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, однако есть определённые требования и рекомендации которые стоит соблюдать в любом случае.

1. Если остеохондроз осложнён грыжами межпозвонковых дисков, следует выполнять только те упражнения, которые назначены вашим лечащим врачом, так как некоторые движения могут привести к пагубным последствиям.

2. Все упражнения должны выполняться медленно, то есть - ни каких резких движений.

3. Нагрузка увеличивается постепенно (вес, количество раз, число подходов и т.д.)

4. Движение выполняется до появления лёгкой боли, не дальше.

5. При обострении боли, упражнения рекомендуется выполнять в положении лёжа, это уменьшает нагрузку на межпозвонковые диски.

6. Упражнения должны развивать мышцы без нагрузки на межпозвонковые диски.

Диета при остеохондрозе

                                                           Диета при остеохондрозе

Ограничению подлежат:

- простые углеводы (допустимая норма сахара – не более 30 г);
- соль (ее долю уменьшают до 3-4 г в день);
- жидкость (положено употреблять не более 1 л свободной жидкости в день).

Больным рекомендовано придерживаться дробного питания (оно подразумевает 5-6 приемов пищи). Продукты можно отваривать, готовить на пару, тушить. Из рациона стоит полностью исключить:

• Острые и соленые блюда
• Блюда с высоким содержанием экстрактивных веществ
• Любые крепко заваренные напитки (чай, кофе, какао)
• Алкоголь

В холодное время года обычно назначается витаминно-минеральный комплекс. Энергетическая ценность рациона не должна превышать 2500- 2600 ккал.

Рацион диеты при остеохондрозе

Диета включает следующие блюда и продукты:

• Хлеб и хлебобулочные изделия (белый, ржаной, серый и отрубной хлеб, бисквиты, сухое печенье)
• Вегетарианские, молочные, фруктовые и крупяные супы
• Супы на слабом бульоне (рыбном, грибном, мясном, курином) – 1 раз в неделю
• Блюда из постных сортов мяса, рыбы и птицы (предварительно их стоит отварить для удаления экстрактивных веществ)
• Блюда из яиц (не более 3-х штук в неделю)
• Блюда из овощей (ограничению подлежат нижеперечисленные виды растительной пищи):

- картофель;
- цветная и белокочанная капуста;
- тыква;
- кабачки;
- помидоры;
- свежие и малосольные огурцы;
- лук и чеснок;
- петрушка, укроп и сельдерей;
- грибы (их можно употреблять крайне редко);
- фасоль, горох и бобы;
- щавель и шпинат.

• Блюда из фруктов и ягод, а также фруктовые соки (ограничению подлежит лишь виноград и сок из него)
• Блюда из круп
• Макаронные изделия
• Молоко, а также блюда и продукты, приготовленные с его участием
• Жиры (согласно приведенной выше норме, с исключением тугоплавких жиров)
• Сладости (сахар, мед, джем, варенье, повидло) – в ограниченном количестве
• Напитки (соки, минеральные воды, слабо заваренные чаи, а также злаковый кофе)
• Соусы (молочные, овощные, фруктовые, ягодные)
• Пряности
• Сухофрукты (курага, чернослив, изюм, шиповник)
• Миндаль, грецкие орехи
• Отруби

Примерное меню диеты при остеохондрозе

• Первый завтрак: слабый чай, а также порция творога со сметаной и курагой
• Второй завтрак: фруктовый сок или фрукты
• Обед: густой овощной суп, ломтик ржаного хлеба, а также паровая куриная котлета, пара ложек овсяной каши и отвар шиповника
• Полдник: кефир и сухой бисквит или фруктовый салат, заправленный йогуртом
• Ужин: рисовая каша, ломтик рыбы, овощной салат и некрепкий чай

Прежде чем приступить к диете, обязательно согласуйте меню с лечащим врачом – он внесет нужные поправки и даст точные рекомендации.

Лечение остеохондроза народными средствами

                                    Лечение остеохондроза народными средствами
Существуют разные методы лечения остеохондроза. В некоторых случаях больные ограничиваются приёмом медицинских препаратов, а иногда дело доходит до операционного вмешательства. Если же подумать о том, какое влияние оказывают лекарства на жизненно важные органы – почки, печень, желудок, а также об их стоимости, то хочется поискать другой не менее эффективный, но менее травматический для организма способ избавиться от остеохондроза. Многие прибегают к помощи народной медицины, но в этом случае также стоит быть очень осторожным, чтобы не навредить и не усугубить ситуацию. В любом случае обязательно консультироваться у своего лечащего врача.

Для лечения поясничного остеохондроза народными средствами используют отвары и настои трав, мази из природных составляющих, которыми растирают поясницу. Эти методы не только устраняют боль, но и способны восстановить пораженные болезнью участки позвоночника. Также для растираний используют эфирные масла эвкалипта, пихты, корицы и мяты. Многим помогает смесь водки, керосина, растительного и сливочного масел и мёда. Она делает связки более эластичными, стимулирует кровообращение, обезболивает, расслабляет и снимает воспаление.

Специалисты в сфере народной медицины рекомендуют лечить остеохондроз поясничного отдела спины перцовыми пластырями и настойками. Хорошие результаты дают растирания настоем из тёртого корня хрена и водки, взятых в одинаковом количестве. После растирания, поясницу укутывают на час. Кроме наружных, используют внутренние средства, приготовленные из можжевельника, корня лопуха, сельдерея, сирени и зверобоя.

Для шейного остеохондроза лечение народными средствами используют наряду с классическими методами – медикаментами и гимнастикой. Они направлены на обезболивание и остановку процесса течения заболевания и часто более эффективны, чем традиционная медицина.

Готовят смесь из картофеля, натертого на мелкой тёрке, и такого же объёма мёда, которую используют в качестве шейных компрессов всего 1 раз в неделю. Популярен рецепт мази из шишек хмеля и свиного смальца (по столовой ложке). Мазь накладывают на больное место на ночь. Можно приготовить лекарство, которое принимать внутренне каждый день утром натощак. Для этого часть сока алоэ смешивают с таким же количеством сока редьки, половиной части водки и жидкого натурального мёда.
“

Боль в суставах часто превращает жизнь человека в кошмар, ограничивая его передвижение и физические возможности. Можно применять для остеохондроза суставов лечение при помощи рецептов народной медицины.

Нужно пить настои из мочегонных трав – брусники, хвоща, пол-полы, календулы, настурции, горца и бархатцы – по 2 неделю каждую из трав после и между приёмами пищи в качестве чая, всего не менее 6 стаканов в день. Заваривать очень просто: 1 столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка. Рекомендуется употребление свежих ягод земляники, черешни, малины, брусники, клубники, ежевики, вишни.

Попробуйте отвар из хвостиков вишен и черешен (по 2 столовые ложки) и столовой ложки толчёных косточек этих же ягод, залитых и прокипяченных в течение 20 минут в полулитрах воды. В охлаждённый отвар добавляют 2 столовые ложки водки и употребляют перед едой по столовой ложке по 4 раза в сутки на протяжении месяца. После этого сделать месячный перерыв и снова повторить курс. Так 5 курсов лечения.
“

Специалисты рекомендуют проводить обертывания. Для этого готовят смесь из двух столовых ложек только что натертого хрена, одного измельченного лимона и столовой ложки меда, залитых литром горячей воды. На одеяло стелют газеты в два слоя, полиэтилен, простынь, сложенную косынкой, на которую выливают приготовленное средство и оборачиваются. Обертывания производят через день, чередуя верхнюю и нижнюю часть тела. От боли еще можно прикладывать на ночь отваренные, отбитые и посыпанные пищевой содой капустные листья.

Какими бы не были эффективными народные методы лечения, при остеохондрозе обязательно нужно сочетать их с гимнастикой и традиционными препаратами. Если обратиться к опытному специалисту, он сможет составить идеальный для вашего случая лечебный комплекс.

Профилактика остеохондроза

                                             Профилактика остеохондроза

Для предотвращения образования грыж межпозвонковых дисков, следует соблюдать несколько правил. Причём если вы уже страдаете остеохондрозом, вам не стоит поднимать больше 10 кг.

1. Перед физической нагрузкой выпейте воды или ещё чего ни будь, в обезвоженном организме, диски не могу впитать достаточное количество влаги.

2. Помассируйте спину, это разгонит кровь и ускорит обменные процессы.

3. Если вам предстоит поднимать тяжёлые вещи, желательно воспользоваться поясом штангиста.

4. Ни когда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках, это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник. Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым.

5. После каких либо нагрузок на позвоночник желательно повисеть, если работать приходиться длительное время, висеть следует периодически, если нет возможности повисеть, хотя бы потянитесь, подняв руки вверх.

6. Избегайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне.

7. Старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и передавая его, не вытягивайте руки вперёд.

8. При уборке квартиры и т.д. старайтесь, как можно меньше находиться в согнутом состоянии и как можно меньше наклоняться.

9. При переноске тяжестей, особенно на большие расстояния желательно воспользоваться тележкой, сумкой, чемоданом на колёсиках либо рюкзаком.

Остеохондроз

                                                          Остеохондроз

Остеохондроз - заболевание, при котором повреждаются преимущественно хрящевые поверхности костей внутри суставов. Остеохондроз позвоночника проявляется очень разнообразно — это зависит от места поражения, степени и характера изменений межпозвонковых дисков и окружающих тканей. Различают остеохондроз в шейном, грудном, поясничном, крестцовом отделах и распространенный остеохондроз, поражающий все отделы позвоночника, тазобедренные, коленные и плечевые суставы. Чаще всего встречаются шейный и поясничный остеохондрозы, а также распространенный.

Следствие остеохондроза — деформация межпозвонковых дисков, тел позвонков или поверхности суставов с разрастанием «шипов», «шпор», которые, выходя за пределы сустава, травмируют мышечную ткань и нервные окончания, вызывая сильную боль. Нередко боли в области сердца принимают за приступы стенокардии, а на самом деле это остеохондроз верхнегрудного отдела позвонков; пояснично-крестцовый радикулит нередко оказывается дискогенным остеохондрозом.

Причиной остеохондроза могут быть травматические повреждения; плоскостопие и косолапость; привычка стоять, перенося тяжесть тела на одну ногу; длительные статические и динамические нагрузки на позвоночник во время работы; поднимание больших грузов (превышающих физические возможности организма); рывковые движения; занятия спортом (особенно тяжелой атлетикой, борьбой, аэробикой) без врачебного контроля; неблагоприятные метеорологические условия работы (например, низкая температура воздуха при большой влажности). У большинства мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, поясничный остеохондроз отмечается в возрасте от 30 до 50 лет.

Симптомы остеохондроза. Вначале появляются тупые боли в области поясницы, затем в ногах, конечности немеют и холодеют. Боли увеличиваются при резких движениях туловищем, тряске (например, в автомашине, во время верховой езды). У женщин эти явления чаще встречаются в предклимактерическом и климактерическом периодах: появляется «ломота» в пояснице (особенно при выполнении работ с наклоном туловища вперед — стирке белья, мытье пола, а также при последующем переходе в вертикальное положение).

Гимнастика при артрозе

                                                       Гимнастика при артрозе

Польза упражнений



• Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг сустава, что способствует его защите от повреждения. Также они помогают устранить боль и улучшить функцию сустава путём улучшения кровообращения в суставе.
• Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При активном образе жизни риск развития артериальной гипертензии в 2–3 раза меньше.
• Улучшение липидного спектра крови, что уменьшает риск ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов.
• Препятствуют развитию диабета.
• Снижение массы тела, уменьшение риска развития ожирения и, как следствие, уменьшение нагрузки на суставы, в том числе и суставы кистей.
• Активный образ жизни сопровождается снижением риска злокачественных новообразований различной локализации.
• Регулярно выполняемые нагрузки вырабатывают в организме «гормоны радости» — эндорфины, что положительно влияет на настроение.
• Уменьшается риск развития остеопороза и последующих переломов.
• Физически активные люди имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии, имеют более здоровый сон.
• Упражнения делают движения более координированными, в результате снижается риск падений и травм.



Противопоказания для самостоятельных тренировок



• нестабильная стенокардия, ИБС с частыми приступами в покое;
• недостаточность кровообращения II и более степени;
• нарушения ритма сердца;
• аневризма сердца и сосудов;
• артериальная гипертензия 180/110 мм рт.ст. и более (АГ III ст.);
• нарушения мозгового кровообращения;
• пороки сердца;
• болезни лёгких с выраженной дыхательной недостаточностью;
• тромбофлебит и тромбоэмболические осложнения, состояние после кровоизлияния в глазное дно;
• миопия высокой степени (более 8 диоптрий);
• сахарный диабет средней и тяжёлой формы;
• злокачественные новообразования;
• психические заболевания;
• лихорадочные состояния.



Безопасность упражнений



• Тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной систем достигается регулярными ежедневными нагрузками продолжительностью не менее 10–20, лучше 30–40 минут.
• Основной путь для достижения этих показателей — регулярная физическая активность, а не интенсивные тяжёлые нагрузки на уровне спортивных.
• Интенсивность нагрузки контролируется рекомендуемой ЧСС, равной 70–80% от максимальной частоты сердечных сокращений — МЧСС («220 — возраст»). Например, для женщины 64 лет частота сердечных сокращений во время тренировки не должна превышать 109 ударов в минуту (220–64 года × 0,7).
• Измерение ЧСС во время нагрузки производится за 10 секунд и умножается на 6, т.к. в покое пульс быстро восстанавливается и показание его (при измерении в течение минуты) является недостоверным.



Повышение повседневной активности



• Ежедневно ходить пешком по ровной местности в умеренном темпе 30–60 минут.
• Начать регулярные занятия оздоровительной физкультурой.
• По возможности заниматься плаванием.
• Упражнения и тренировки должны нравиться, нужно выбирать любимый вид нагрузки и упражнений.
• Найти единомышленников для совместных занятий.
• Начинаем осторожно, поэтапно и постепенно!



Основные правила выполнения упражнений при остеоартрозе


• Заниматься в положении лёжа или сидя.
• Частое повторение упражнений в течение дня по несколько минут.
• Интенсивность занятий зависит от наличия (отсутствия) боли в суставах.
• Энергичные движения «через боль» противопоказаны.
• Объём движений следует увеличивать постепенно.
• Рекомендуется выполнять упражнения регулярно.



Как одеваться для занятий физкультурой?



• Одежда легкая и удобная для надевания (застёжка спереди, на молнии или липучках), соответствующая погоде.
• Натуральные ткани, хорошо впитывающие пот.
• Обувь длиной на 1см больше самого длинного пальца стопы, широкая, с мягким верхом и эластичной подошвой, с лёгкой застёжкой.



Основные правила выполнения упражнений при остеоартрите


• В период обострения требуется уменьшить (а не прекратить!) физическую активность – упражнения помогают устранить боль и воспаление.
• Наращивать физическую активность необходимо постепенно.



Физические упражнения
При остеоартрите коленного сустава необходимо выполнять программу физических упражнений:
• упражнения на укрепление четырёхглавой мышцы бедра;
• увеличение объёма движений;
• аэробные нагрузки (например, ходьба).
Больным с коксартрозом показаны упражнения, направленные на увеличение объёма движений.
При наличии возможности и желания упражнения могут проводиться в бассейне – плавание, аквааэробика.

Диета при артрозе

                                                               Диета при артрозе

Цель диеты при артрозе – борьба с лишним весом

Основной враг суставов – это лишний вес. Большинство пациентов, страдающих от артрозов коленного и тазобедренного суставов, имеют заметный лишний вес. Снижение веса тела приводит к заметному улучшению состояния суставов.

Эффективная диета при артрозе должна способствовать снижению избыточного веса тела, при этом полностью обеспечивая организм всеми необходимыми веществами.
Подбирая диету, проводя чистки или голодание, надо быть очень осторожным, чтобы не принести себе вред. Особенно осторожно надо относиться ко всевозможным диетам женщинам после 50 лет. Вымывание кальция может способствовать развитию остеопороза, а вымывание калия провоцирует судороги и сердечные заболевания. По поводу диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.
Диета при артрозе – что рекомендуют врачи
Что такое Нанопласт форте?
Где купить
Рекомендации по применению


Белки идут на построение новых тканей, в том числе на восстановление хрящевой ткани, покрывающей суставные поверхности костей. Особенно полезны для восстановления суставов молочные продукты. Молочный белок легко усваивается организмом, кроме того, в молочных продуктах (особенно в твороге, сырах) содержится много кальция, необходимого для укрепления костной ткани. Животный белок содержится в нежирном мясе и рыбе, растительный – в гречневой каше, фасоли и чечевица. Чтобы белки лучше усваивались, в диету предпочтительно включать отварные, тушеные или приготовленные на пару блюда.

Считается, что при артрозах полезны холодец или желе, приготовленное на основе костного бульона. В таком бульоне содержится большое количество коллагена, необходимого для построения хрящевой и костной ткани, мышц и связок. Также полезен и пищевой желатин. Содержащиеся в нем вещества – хондропротекторы способствуют восстановлению хрящевых тканей.

Углеводы обеспечивают организм энергией, необходимой для бесперебойного протекания обменных процессов. Но углеводы бывают разные. Простые сахара (сладкие и сдобные блюда) легко усваиваются организмом и дают быстрый всплеск энергии, часть из которой откладывается в виде запасов жира. Сложные углеводы (они содержатся в овощах и фруктах) всасываются медленно, поэтому в жир они не превращаются. Это очень важно с точки зрения профилактики лишнего веса.

Жиры также необходимы, без них обменные процессы резко замедляются. Но в рационе больных артрозом должны быть в основном растительные жиры и сливочное масло.

Большое значение для правильного обмена веществ имеют витамины и минеральные вещества. Особенно полезны витамины группы В. Так, витамин В1 содержится в горохе, печеном картофеле, цельнозерновом хлебе, фасоли. Витамин В2 - в молочных продуктах, бананах, яйцах, В6 – в бананах, картофеле, курином мясе, орехах. Фолиевая кислота (витамин В12) - в бананах, чечевице, капусте.

Самое лучшее для сохранения здоровья суставов – это питание с небольшим преобладанием углеводов, ограничением белка и кальция и большим количеством фруктов и овощей.
Как питаться при артрозеДля снижения веса существуют простые приемы, позволяющие уменьшить чувство голода и обеспечить полноценное питание:
Помните, что любые алкогольные напитки усиливают аппетит.
Еду подавайте маленькими порциями.
Подавайте еду на стол в маленьких тарелках - порции будут казаться больше.
Ешьте не спеша, как можно тщательнее пережевывая каждый кусок.
Устраивайте небольшие паузы во время еды.
Никогда не ешьте, если не хочется, и не заставляйте других.
Почувствовав насыщение, сразу прекратите есть. Не переедайте!
После каждого приема пиши тщательно прополощите рот.
После каждого приема пищи сделайте 100 шагов.
По возможности Не ешьте после 19 часов.
Следите за своим весом!
Следите за стулом. Стул должен быть каждый день.



Конечно, одной диетой артроз вылечить невозможно, тем не менее соблюдение основных рекомендации по питанию, снижение излишнего веса в комплексе с другими лечебными мероприятиями способствует общему оздоровлению организма и улучшению и состояния суставов.

Лечение артроза народными средствами

                                                 Лечение артроза народными средствами

Народная медицина рекомендует при артрозах обертывать больные суставы на ночь листьями капусты для снятия болей в течение 1—2 месяцев.

Полезно пить томатный сок и зеленый чай с медом.

Не менее полезен отвар листьев багульника (чайную ложку багульника настаивать в течение получаса в стакане кипятка), который следует пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Очень хороши горячие ванны с настоем еловой или сосновой хвои (ванну приготавливают для рук или для ног, в зависимости от поражения суставов).
Источник: http://www.medn.ru/statyi/opisanie-bolezney-i-narodnyie-sovetyi-po-ih-lecheniyu/artroz.html
Лечение вином

1. Требуется: 120 г красного крепленого вина, 350 г сока редьки, 280 г липового или цветочного меда, 1 ст. л. соли.

Способ приготовления. Растопите мед на паровой бане, добавьте сок редьки, соль и вино. Все тщательно перемешайт~ остудите. Смесь храните в холодильнике не более 2 недель.

Способ применения. 10—15 г смеси втирайте в больное место, после чего оберните этот участок кожи чем-нибудь теплым на 30—40 мин. После завершения процедуры влажной салфеткой протрите кожу. Курс лечения — 30 дней.

2. Требуется: по 30 г красного вина и пчелиного яда. Способ приготовления. Слегка подогрейте вино и смешайте его с пчелиным ядом.

Способ применения. Марлевую прокладку смочите в смеси, немного отожмите. Наложите на больное место, сверху накройте чем-нибудь теплым и подержите 30 мин. В первый раз положите 5 г пчелиного яда, увеличивайте его дозу каждый день на 5 г и таким образом дойдите до 30 г, после чего в обратном порядке уменьшайте дозу.

3. Требуется: 2 ч. л. красного вина, 150 г редьки.

Способ приготовления. Редьку натрите на мелкой терке, добавьте вино.

Способ применения. Полученную кашицу наложите на больное место, накройте полиэтиленом, а сверху чем-нибудь теплым. Длительность процедуры — 30—40 мин. Повторяйте процедуру в течение 5 недель.
Лечение водкой

Лечение артроза необходимо проводить под наблюдением врача, который назначает препараты, нормализующие обменные процессы в организме и устраняющие нагрузки на пораженный сустав. По разрешению врача для облегчения состояния больного в процессе лечения можно применять народные средства, в состав которых входит водка.

1. Требуется: 1/2 л водки, 300 г сока сельдерея, 500 г сока моркови.

Способ приготовления. Смешайте указанные ингредиенты и настаивайте 3—4 дня. Перед употреблением взбалтывайте.

Способ применения. Принимайте по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день перед едой. Повторяйте процедуру в течение 21 дня.

2. Требуется: 1/2 л водки, 50 г корня аира, 100 г травы багульника, 30 г листьев крапивы.

Способ приготовления. Травы залейте водкой, настаивайте 3 дня. Процедите.

Способ применения. Принимайте по 2 ст. л. 3 раза вдень. Курс лечения — 2 недели.

Для снятия болей и увеличения подвижности пораженного сустава полезны растирания и компрессы.

1. Требуется: 1/2 л водки, по 20 г корня алтея, цветков ромашки аптечной и мальвы, травы донника, семян льна.

Способ приготовления. Измельчите и смешайте травы. Для настойки 4 ст. л. смеси залейте водкой и поставьте в темное место на 4—5 дней.

Способ применения. Делайте компрессы на всю ночь. Курс лечения — 2 недели.

2. Требуется: 1/2 л водки, по 100 г листьев алтея и цветков ромашки аптечной, 50 г травы дойника.

Способ приготовления. Травы залейте водкой, настаивайте 2 дня.

Способ применения. Делайте компресс на всю ночь. Повторяйте процедуру в течение 20 дней.
Различные средства

При артрозе разрушается хрящ сустава, кости начинают соприкасаться и движение становится болезненным, затрудненным. Для облегчения болей используют следующие средства. .

• Разведите в тазу (для ножной ванны) с водой, подогретой до 40-4 5°С 400 граммов морской соли и пачку сухой морской капусты. Опустите ноги в таз на 20-30 минут. После процедуры наденьте шерстяные носки, лягте в постель. Курс лечения — 12-15 процедур.

• Приготовленная смесь годится для 5-6 процедур, затем необходимо сделать свежую.

• Смешайте 200 граммов морской соли, 100 граммов сухой горчицы и 30 граммов очищенного керосина. У вас должна получиться смесь консистенции сметаны. Втирайте ее в больные суставы на ночь. Курс лечения — две недели, потом перерыв пять дней и курс можно повторить.

Боли в суставах, ломота бывает, что суставы ломит без всякой видимой причины. Особенно часто это бывает у метеозависимых людей: чуть «грянет» на Солнце вспышка, и готово: все тело «ломает» так, что сил нет. Что делать в таких случаях?

• Смешайте полстакана водки, стакан меда, полстакана сока черной редьки и столовую ложку мелкой морской соли. Примите горячую ванну (хватит десяти минут, но надо, чтобы вода была максимально горячей), затем хорошенько разотритесь полотенцем и вотрите в разгоряченное тело (болезненные участки) эту смесь. Затем закутайтесь в теплый халат, на ноги наденьте шерстяные носки, выпейте горячего чая, добавив на кружку столовую ложку водки и столовую ложку лимонного сока и половину чайной ложки морской соли, и ложитесь спать.

• В течение двух часов перед сном в пять приемов выпейте пять столовых ложек водки с морской солью (в каждую ложку насыпают щепотку соли), запивая половиной стакана горячего чая с медом. На ночь наденьте шерстяные носки, в которые насыпьте смесь сухой горчицы и мелкой морской соли.
Лечение соком

Для лечения артрозов показан свежевыжатый яблочный сок, он хорошо очищает кровь, нормализует ее состав, а также благотворно сказывается на пищеварительной системе, что очень важно при артрозах. Сок следует принимать ежедневно по 1/2 стакана во время приема пищи.
Сборы

1. Требуется:

по 1 ст. ложке цветков арники горной, листьев и цветков фиалки трехцветной, травы хвоща полевого, листьев копытня европейского, коры крушины ломкой, цветков боярышника колючего, травы и корней чистотела большого, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить кипятком в фарфоровом чайнике. Настоять 5— 7 мин, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1 стакану 3—4 раза в день вместо чая.

2. Требуется:

3 ст. ложки цветков бузины черной, 1 ст. ложка плодов каштана конского, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать, 3 ст. ложки смеси залить кипятком, поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 10—15 мин, остудить, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день.

3. Требуется:

по 1 ст. ложке корня одуванчика, корня солодки, корня лопуха, корневищ аира, коры крушины, 2 ст. ложки травы фиалки трехцветной, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать и 2 ст. ложки смеси залить кипятком. Поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 10—15 мин, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1 стакану 2 раза в день — утром и вечером.

4. Требуется:

по 2 ст. ложки плодов укропа пахучего, листьев земляники лесной, венчиков цветков яснотки белой, листьев почечного чая, по 3 ст. ложки плодов паслена черного, листьев березы белой, листьев смородины черной, по 4 ст. ложки корней лопуха большого, корней цикория обыкновенного, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать, 2 ст. ложки смеси залить кипятком.

Посуду плотно накрыть крышкой и оставить на 4—5 ч, после чего процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1 стакану 2—3 раза в день.

5. Требуется:

по 1 ст. ложке плодов можжевельника обыкновенного, цветков календулы лекарственной, коры крушины ломкой, по 2 ст. листьев крапивы двудомной, цветков бузины черной, по 4 ст. листьев березы бородавчатой, травы хвоща полевого, 350 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать и 2 ст. ложки смеси залить крутым кипятком. Посуду поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 10—12 мин. Отвар процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана каждые 1,5—2 ч.

6. Требуется:

по 1 ст. ложке цветков календулы, плодов можжевельника, цветков василька, корней пиона, по 2 ст. ложки листьев крапивы двудомной, травы хвоща полевого, по 4 ст. ложки коры ивы, листьев березы, 750 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать и 2 ст. ложки смеси залить кипятком.

Посуду плотно накрыть крышкой и через 1,5—2 ч поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 3—4 мин, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 4—5 раз в день после приема пищи 10—14 дней.

7. Требуется:

по 1 ст. ложке корней мыльнянки лекарственной, коры ивы пурпурной, корней стальника пашенного, 625 мл воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора измельчить, перемешать, 2 ст. ложки смеси залить кипятком, настоять в течение 15—20 мин. Настой поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 12—14 мин, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 200 мл 3—4 раза в день после приема пищи.
Отвар корневищ пырея ползучего

Требуется:

2 ст. ложки сухих корневищ пырея ползучего, 625 мл воды.

Способ приготовления.

Корневища измельчить, залить кипятком, поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 20—25 мин до тех пор, пока объем отвара не уменьшится на 1/4 часть, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 2 ст. ложки 2—3 раза в день.
Отвар листьев брусники

Требуется:

1 ст. ложка листьев брусники обыкновенной, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Листья измельчить в ступке, залить кипятком, поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 17—20 мин. Отвар охладить и процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать маленькими глотками в течение дня.
Настой листьев смородины черной

Требуется:

1 ст. ложка листьев смородины черной, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Листья измельчить, залить кипятком, настоять в течение 20—30 мин, настой процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 5—6 раз в день.
Настой травы первоцвета

Требуется:

1 ст. ложка травы первоцвета весеннего, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Траву измельчить, залить кипятком, настоять в течение 2— 3 ч, настой процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать в теплом виде по 1 дес. ложке 3—4 раза в день.
Настой травы бедренца-камнеломки

Требуется:

1 ст. ложка сухой травы бедренца-камнеломки, 125 мл воды.

Способ приготовления.

Траву измельчить, залить кипятком, настоять в течение 20— 30 мин, процедить через 2—3 слоя марли.

Способ применения.

Принимать в теплом виде по 1 дес. ложке 4—5 раз в день.
Источник: http://www.medn.ru/statyi/opisanie-bolezney-i-narodnyie-sovetyi-po-ih-lecheniyu/artroz.html