Гимнастика при артрите

Гимнастика при артрите

Любое лечение артрита, будь то посттравматический артрит, аллергический артрит или ревматоидный, нужно проводить в комплексе со специальными физическими упражнениями.

1 упражнение. Исходная позиция – расположиться на полу, лежа на спине. Руки следует положить вдоль тела. На счет раз – стопу тянем к себе. На счет два – стопу отводим от себя. Дышим при этом спокойно.

2 упражнения. Исходная позиция –расположиться на полу, лежа на спине. Руки необходимо согнуть в локте. Кисти рук расположите на плечах. Локти должны быть направлены вперед. Затем сделайте выдох и разведите локти в сторону. На вдох снова сведите их к телу.

3 упражнение. Исходная позиция – лечь на пол, на спину. Согните ноги с коленях, потом разогните.

4 упражнение. Исходная позиция – лечь на пол на бок. Затем в медленном темпе отводите ногу в строну и обратно.

5 упражнение. Исходная позиция –разместиться на полу, лежа на животе. Поднимайте ноги вверх поочерёдно.